| 笑脸煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 320克 | 笑脸煎蛋热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于玩电脑510分钟消耗的热量...90 | |||||
笑脸煎蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋两个（适量）、甜椒（适量）、水果任意搭配（适量）、红豆（适量）、薏仁（适量）
1/2. 红豆薏仁前一天晚上刚电饭锅设置好预约煲汤，早上起来就OK了，因为没有味道加了葡萄调味
2/2. 用甜椒固定煎蛋，香蕉切片装盘
食材功效信息
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防癌、挡辐射等功效；可与苦瓜、鹌鹑、圆白菜搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、健胃、润肠通便等功效；可与薏米、黑米、枣搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有清热排脓、护发、健脾去湿等功效；可与杨桃、鲤鱼、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笑脸煎蛋热量765 千卡
- 脂肪4.03 克
- 蛋白质33.47 克
- 碳水化合物136.9 克
- 钠255.5 毫克
- 钙119 毫克
- 铁8.98 毫克
- 钾1672 毫克