| 白贝冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白贝 | 克 | 183千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 白贝冬瓜汤热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于草地保龄球70分钟消耗的热量...180 | |||||
白贝冬瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白贝（300克）、冬瓜（300克）、盐（1勺）、姜（2片）、猪油（1勺）
1/3. 白贝洗净沥干水备用；冬瓜去皮去籽切成薄片放入锅中加适量水大火烧开，再用小火煮十分钟；
2/3. 放入白贝，姜片，盐用大火煮开后加猪油继续煮二分钟；
3/3. 洒入葱花起锅！
食材功效信息
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、润肤美容、防癌等功效；可与鲤鱼、甲鱼、大花蟹搭配；与醋、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白贝冬瓜汤热量210 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克