| 炒卷心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 398克 | 炒卷心菜热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于高抬腿15分钟消耗的热量...480 | |||||
炒卷心菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、老抽（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）
1/2. 如图切好
2/2. 起锅热油，下洋葱翻炒至软，下胡萝卜翻炒片刻，下卷心菜、盐、胡椒粉翻炒至卷心菜有点出水，放点鲜酱油、老抽翻炒，出锅前撒点香油。
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀菌、抗癌、帮助消化等功效；可与木耳、樱桃番茄、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、防癌等功效；可与火腿、小米、大蒜搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、胃肠蠕动等功效；可与蜂蜜、黄豆、大米搭配；与柚子、冬虫夏草、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒卷心菜热量119 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物22.74 克
- 钠31.2 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾270 毫克