| 香煎土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 香煎土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于跑步28分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、椒盐，黑胡椒粉（适量）
1/2. 将土豆在开水中煮至可以用筷子穿透，切块备用~
2/2. 锅中加油，放土豆块，小火煎至两面金黄，撒上椒盐和黑椒粉装盘，可以直接吃，也可以就着甜麦酱或者蒜汁吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利水消肿、健脾利湿等功效；可与豆角、醋、牛里脊搭配；与圣女果、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克