| 菠萝咕老肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 360克 | 菠萝咕老肉热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于吹号角74分钟消耗的热量...120 | |||||
菠萝咕老肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肌肉或里脊（适量）、菠萝（适量）、彩椒（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、料酒（适量）、花椒（适量）、淀粉（适量）、面粉（适量）、番茄酱（适量）
1/1. 用辅料腌制肉十分钟左右，在把裹了面粉的肉炸至金黄色熟，捞出。之后熬制番茄酱，用淀粉勾芡，在放入菠萝和彩椒，炒的快熟之后就放入炸好的肉块，就OK啦
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消除水肿、美容等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、促进消化、促进血液循环等功效；可与圆白菜、北极虾、羊肉搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝咕老肉热量147 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物19.52 克
- 钠7.8 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾387 毫克