| 西红柿炒蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿炒蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于健美操110分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿炒蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、面条（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、味精（适量）
1/5. 西红柿切块，鸡蛋搅匀，面条入沸水煮一会捞起
2/5. 鸡蛋入锅中翻炒，九成熟入西红柿翻炒，最后加入面条翻炒
3/5. 放入酱油，料酒，盐适量翻炒
4/5. 出锅前加适量味精翻炒
5/5. 完成
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健胃消食、降血脂等功效；可与福寿鱼、菜花、西兰花搭配；与鲇鱼、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、茼蒿、西红柿搭配；与味精、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克