| 玉米牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 209克 | 玉米牛奶布丁热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于吹小号94分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米牛奶布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（按照个人口味）、牛奶（更加人的多少）、白糖（适量）、鱼胶粉（适量）
1/3. 将玉米煮熟（若豆浆机是全自动就不用）放入豆浆机加水
2/3. 玉米汁放入冰箱冷却后倒入牛奶，糖和鱼胶粉，放入微波炉中火2分钟
3/3. 放入冰箱保鲜柜，等待变成布丁形状就可以了
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、健脾开胃、保护肝脏等功效；可与豌豆、魔芋、松子搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、养颜等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与酒、韭菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米牛奶布丁热量235 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物82.6 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克