| 独创；番茄蜜汁蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 365克 | 独创；番茄蜜汁蛋热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于有氧拳击操18分钟消耗的热量...600 | |||||
独创；番茄蜜汁蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（3个）、番茄（2个）、蜂蜜（适量）
1/6. 将番茄洗净榨成汁！
2/6. 鸡蛋打散，调匀
3/6. 将蜂蜜加入榨好的番茄汁里，用量根据自己喜好！喜欢吃甜食的可以多放点
4/6. 把鸡蛋和番茄汁到一起，顺时针搅拌！然后用滤网把汁过滤一下！
5/6. 盖好保鲜膜，上锅小火蒸十五分钟左右！
6/6. 大功告成，看着就有食欲
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容护肤、养血发胎、防细菌感染等功效；可与小米、荠菜、香椿搭配；与甲鱼 、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗癌、养阴凉血等功效；可与芥蓝、西兰花、菜花搭配；与桂鱼 、海蟹、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 独创；番茄蜜汁蛋热量182 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克