| 热熏鲟龙鱼肉沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 芝麻菜 | 克 | 12千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 326克 | 热熏鲟龙鱼肉沙拉热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于开飞机44分钟消耗的热量...120 | |||||
热熏鲟龙鱼肉沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
热熏鲟龙鱼肉（1块）、有机小番茄（适量）、秋葵（适量）、芝麻菜（适量）、柠檬（适量）、黑胡椒（适量）、千岛酱（适量）
1/5. 热熏鲟龙鱼肉常温解冻后切薄片，微波中火1分钟；
2/5. 有机小番茄和芝麻菜洗净，沥干水分；
3/5. 秋葵洗净，切成小块，沸水中焯熟；
4/5. 有机小番茄切半，将所有食材摆盘；
5/5. 食用前可撒上黑胡椒、淋上柠檬汁，佐以千岛酱；
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消除疲劳、抗癌等功效；
芝麻菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、催吐、利肺水等功效；
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营养信息
- 热熏鲟龙鱼肉沙拉热量87 千卡
- 脂肪0.27 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物9.44 克
- 钠17 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾528 毫克