| 土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于壁球19分钟消耗的热量...720 | |||||
土豆沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（5-6）、酸黄瓜（3-4根）、精盐（少许）、沙拉酱（适量）
1/5. 土豆洗净 去皮 切块
2/5. 放入开水中 加盐 煮熟 不要过软
3/5. 煮熟后 捞出 自然放凉 或用凉水冲凉
4/5. 加入适量沙拉酱 拌匀 将酸黄瓜切成小丁
5/5. 将切好的酸黄瓜均匀撒在沙拉上 一盘清单健康的美食沙拉就做好了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、美容养颜等功效；可与豇豆、牛肉、牛里脊搭配；与香雀、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙拉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克