| 白葡萄酒焗青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 白葡萄酒焗青口热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于马路散步204分钟消耗的热量...120 | |||||
白葡萄酒焗青口的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青口（1千克）、白葡萄酒（半瓶～一瓶）、洋葱（1个）、大蒜（至少一头）
1/8. 把大蒜切碎，洋葱切小块备用
2/8. 加入适量油
3/8. 放入洋葱翻炒
4/8. 待洋葱炒至断生加入大蒜，出味后放入青口
5/8. 翻炒片刻后往锅里加入白葡萄酒直至没过青口
6/8. 盖上盖子闷至青口张开
7/8. 关火，盛出，大功告成！
8/8. 可以配个辣椒蘸碟给爱吃重口味的，直接用煮青口的汤汁加到小米辣里就很美味了
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有调肝养血、降血压、调经血等功效；
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营养信息
- 白葡萄酒焗青口热量409 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物3.69 克
- 钠286 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾0 毫克