| 香蕉酸奶慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 331克 | 香蕉酸奶慕斯热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于包装礼物229分钟消耗的热量...90 | |||||
香蕉酸奶慕斯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、酸奶（畅优的那种一盒）、鱼胶粉（10克）
1/10. 全部材料 由于我先前的战场被麻麻所谓的罗汉煲占用了。。改用餐厅
2/10. 切碎稻成泥
3/10. 鱼胶粉用冷水泡 然后隔水加热
4/10. 淡奶油 250ml的
5/10. 打到这种样子
6/10. 搅拌。放入酸奶和鱼胶粉那碗倒进去
7/10. 现在的任务是把刮刀上面的吃掉。。。。
8/10. 6个小时候后脱模
9/10. 我一般都是撒些椰蓉和巧克力粉之类的
10/10. 嘿～酸酸甜甜的香蕉酸奶慕斯就做好了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、填精髓、治疗高血压等功效；可与李子、燕麦片、冰糖搭配；与红薯、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有止血、养血、补肝肾等功效；
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营养信息
- 香蕉酸奶慕斯热量343 千卡
- 脂肪3.43 克
- 蛋白质87.99 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠370.8 毫克
- 钙414 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾704 毫克