| 干拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 200克 | 干拌面热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于骑脚踏车185分钟消耗的热量...184 | |||||
干拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、蒜头（两瓣）、生抽（一汤匙）、老抽（两汤匙）、味精（一小匙）、盐（一小匙）、熟猪油（四汤匙）
1/3. 锅中加水烧，在烧水的空间我们准备干拌面的调料。
2/3. 蒜头洗净拍碎备用。取一个大碗放入辅料。
3/3. 待水开后放入面条煮至八分熟，关火。舀一点面汤将调料搅拌均匀，捞起面条放入碗中搅拌均匀即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干拌面热量568 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克