| 青椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 474克 | 青椒土豆丝热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于看书298分钟消耗的热量...78 | |||||
青椒土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个（大的））、青椒（适量）、红椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 青红椒去籽，切细丝。
2/5. 土豆去皮切细丝，用水浸泡下。（忽略我粗糙的刀功）
3/5. 锅烧热加入食用油，把土豆丝稍微沥下水放入锅中，大火翻炒。一小勺盐，鸡精。土豆丝变软，把青红椒放入翻炒一下即可出锅！
4/5. 简单，美味！
5/5. 图...
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、益气等功效；可与牛肉、醋、牛腩搭配；与西红柿、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进消化、镇痛等功效；可与黑木耳、猪肝、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、促进消化、祛风湿等功效；可与虾、小白菜、白菜搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆丝热量388 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物75.3 克
- 钠39.7 毫克
- 钙34 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾1569 毫克