| 黄油煎口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 184克 | 黄油煎口蘑热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于打扫117分钟消耗的热量...228 | |||||
黄油煎口蘑的做法共4个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量）、大蒜（适量）、黄油（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 口蘑洗净 去蒂
2/4. 将黄油放入平底锅小火煎化 放入蒜片煎香（我用的是超市买的这种）一小盒就够了
3/4. 蒜片煎出香味后 将口蘑摆进去 先把去了蒂的那面朝下 煎大概1-2分钟后翻面 一直煎至汤汁出来
4/4. 盖锅盖闷2分钟左右 撒盐和黑胡椒出锅
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、促进排毒、预防便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄油煎口蘑热量445 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克
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