| 避风塘炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 340克 | 避风塘炒虾热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于踢键子104分钟消耗的热量...300 | |||||
避风塘炒虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（250克）、面包糠（少许）、料酒（少许）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、葱（适量）
1/3. 把虾洗净，肚子开刀，放料酒，盐胡椒粉腌制十分钟。
2/3. 大油锅五成热入虾炸熟捞出，等油温升至八成复炸捞出。
3/3. 少许油炒蒜未至金黄色入面包糠，放少许盐，胡椒粉，葱段翻炒，入虾翻炒就可。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强精、益气滋阳、通乳抗毒等功效；可与韭菜、辣椒、枸杞搭配；与橙子、樱桃番茄、西瓜相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、降血糖、促进肠胃蠕动等功效；
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营养信息
- 避风塘炒虾热量518 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物62.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克