| 烤蒜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 165千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 烤蒜苔热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于干砌墙55分钟消耗的热量...180 | |||||
烤蒜苔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（250克）、蒜蓉辣酱（一勺）、白糖（半勺）、食用油（半勺）
1/4. 蒜苔切成段。不要太短。切后清洗保持水分。
2/4. 蒜蓉辣酱、油、糖混合涂在蒜苔上。
3/4. 进烤箱中层 ，190度，10-15分钟。根据自己口味。
4/4. 大功告成！
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有刺激大肠排便、大便秘结、预防便秘等功效；可与猪肝、乌鸡、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
