| 糯米蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 816克 | 糯米蒸排骨热量/卡路里2465千卡 | |||
 热量2465千卡，相当于干农活308分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米蒸排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、糯米（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、老抽（适量）、酒（适量）、香油（适量）
1/7. 糯米洗净，然后清水浸泡两个小时
2/7. 排骨洗干净啦～
3/7. 按照自己的口味添加调料啦～
4/7. 均匀腌制2h
5/7. 家里木有荷叶只能暂时用竹叶啦，不过味道也很好
6/7. 将排骨裹上糯米，用力捏紧，剩余糯米可以撒在上面
7/7. 高压锅蒸30min基本就OK啦～美味出锅
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、润燥等功效；可与山楂、紫菜、蘑菇搭配；与田螺、甘草、黄豆相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、护发明目、延年益寿等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、枣搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米蒸排骨热量2465 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物82.7 克
- 钠51.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾350 毫克