| 番茄意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 番茄意面热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于刷牙21分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（80根左右）、西红柿（1个）、火腿丁（适量）、番茄酱（2～3勺）、洋葱（1/4个）、水（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、黄油（适量）
1/6. 做水，水沸后，放入少量的盐及面条。10分钟后出锅，过冷水。
2/6. 煮面过程中，将洋葱、西红柿、火腿切丁。
3/6. 融化一小块黄油，将洋葱炒软。
4/6. 西红柿入锅，继续煸炒，并将西红柿捣成沙状。
5/6. 适量盐、糖、番茄酱、水入锅，继续煸炒。待仍有少量水时放入煮好的面及火腿丁。
6/6. 翻炒至汤汁收干，出锅～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、防癌、抗癌等功效；可与圆白菜、鸡蛋、茭白搭配；与鳙鱼、鲇鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄意面热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克