| 蒜蓉粉丝虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 346克 | 蒜蓉粉丝虾热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于雪地摩托159分钟消耗的热量...210 | |||||
蒜蓉粉丝虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
对虾（250克）、粉丝（一小把）、生抽（二勺）、大蒜（一头）
1/3. 大虾剥壳，去虾线，只留尾巴上的壳。粉丝在水里泡软。
2/3. 一头大蒜剁成蒜蓉，把粉丝扑在盘子底，把大虾摆在粉丝上面，撒上蒜蓉，入锅蒸五分钟。
3/3. 在蒸好的虾上面撒上生抽，摆盘即可。
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、帮助消化、促进消化等功效；可与豆腐、豆苗、大葱搭配；与鸡肉、木瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝虾热量557 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克