| 丝瓜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 丝瓜鸡蛋汤热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于游泳16分钟消耗的热量...600 | |||||
丝瓜鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2条）、鸡蛋（2个）、盐（一丢丢）
1/6. 丝瓜2条切片备用
2/6. 鸡蛋两只打散备用
3/6. 锅里倒入适量水，彻底煮开后，加入丝瓜，盖上锅盖，大火煮几分钟，丝瓜煮成半透明状
4/6. 往四周画圈打入蛋液
5/6. 出锅前撒入盐，鸡粉、白胡椒
6/6. 起锅后，滴入香油！夏天可以提前做好，稍微凉下再喝，美味解暑！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、活血、清凉等功效；可与牛膝、鸡肉、火腿搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、润肺利咽等功效；可与肥牛、玉米、银鱼搭配；与地瓜、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜鸡蛋汤热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克