| 土豆丝炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 土豆丝炒蛋热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于抛光地板108分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆丝炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、鸡蛋（1只）、盐（适量）、醋（少许）
1/4. 土豆切细丝，洗干净沥水。
2/4. 锅中热油，下土豆丝翻炒，加适量的盐。
3/4. 鸡蛋打入，继续翻炒。
4/4. 出锅装盘
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豇豆、肥牛、豆角搭配；与柿子、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与干贝、玉米、银鱼搭配；与地瓜、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆丝炒蛋热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克