| 丝瓜肉丝米粉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 620克 | 丝瓜肉丝米粉汤热量/卡路里945千卡 | |||
 热量945千卡，相当于开货车145分钟消耗的热量...390 | |||||
丝瓜肉丝米粉汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、丝瓜（1根）、米粉（半片）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 材料图
2/7. 瘦肉洗净切丝用少许盐料酒地瓜粉抓匀，丝瓜去皮洗净切片
3/7. 锅里放入适量水烧开下肉丝
4/7. 煮开后下米粉煮至断生
5/7. 下丝瓜片煮开片刻
6/7. 调入少许盐
7/7. 调入少许味精即可
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾养血、滋肝阴等功效；可与白菜、圆茄子、南瓜搭配；与甲鱼、菠菜、红豆相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、通经、解暑除烦等功效；可与虾、排骨、海带搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、健脾、补血等功效；
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营养信息
- 丝瓜肉丝米粉汤热量945 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物89.76 克
- 钠112.7 毫克
- 钙37 毫克
- 铁5.76 毫克
- 钾463 毫克