| 榨菜肉片蒸米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 753克 | 榨菜肉片蒸米粉热量/卡路里2018千卡 | |||
 热量2018千卡，相当于做头发2018分钟消耗的热量...60 | |||||
榨菜肉片蒸米粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米粉（三个）、猪肉（适量）、榨菜（一包）、豆芽（少许）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、粟粉（少许）
1/3. 米粉提前泡软，沥干水，入油，盐，生抽拌匀。
2/3. 肉切片，入油，盐，生抽，粟粉腌一会，将榨菜和肉片铺在米粉上。水开上锅蒸，八分钟左右。
3/3. 豆芽去蒂洗净，待肉熟入豆芽蒸两分钟。开吃～*^_^*
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、聪耳、益气等功效；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热明目、治疗高血压、祛黑痣等功效；可与韭菜、榨菜、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜肉片蒸米粉热量2018 千卡
- 脂肪33.85 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物112.75 克
- 钠3133.1 毫克
- 钙161 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾806 毫克