| 红烧面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 1820千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 500克 | 红烧面筋热量/卡路里1820千卡 | |||
 热量1820千卡，相当于画画404分钟消耗的热量...270 | |||||
红烧面筋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面筋（500克）、盐（1勺）、大蒜（5瓣）、干辣椒（4个）、姜（4片）、鸡精或鸡汁（半勺（鸡汁一小勺））、白糖（一勺）、老抽（一勺）
1/5. 先把面筋洗干净，吸除多余水分！
2/5. 用平底锅倒入少许油，放入平底锅煎至黄焦
3/5. 将黄焦面筋盛入盘中备用，平底锅倒入少许油，放入蒜、姜，辣椒放入锅中小火炒香.
4/5. 炒出香味，放老抽、糖、鸡汁或鸡精，炒出香浓的汤汁，倒入面筋！
5/5. 炖至面筋入味即可，关火入盘！美味可口
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、补血益气、强筋等功效；
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营养信息
- 红烧面筋热量1820 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克