| 无基础零失败杨枝甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 809千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 674克 | 无基础零失败杨枝甘露热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡，相当于上下蹲251分钟消耗的热量...240 | |||||
无基础零失败杨枝甘露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、椰汁（350克）、西柚（30克）
1/3. 把1个半芒果加入椰浆打成泥（我用的是金煌芒）
2/3. 把另外剩下的半个切成小块 把西柚撕成小粒 西柚可以按自己口味加 （西柚有酸味 个人觉得可以解腻 ）
3/3. 把切好的芒果块撒到芒果泥里 再把西柚撒在上面 就完成了 超级容易
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、抗癌、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、润颜、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 无基础零失败杨枝甘露热量1003 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质4.82 克
- 碳水化合物23.48 克
- 钠56.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾643 毫克