| 柠檬焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 550克 | 柠檬焖饭热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于网球131分钟消耗的热量...360 | |||||
柠檬焖饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（两碗）、柠檬（一颗）
1/7. 大米洗净，倒入水，刚刚没过米。
2/7. 撒上切好的柠檬块
3/7. 少量食用油
4/7. 拌匀
5/7. 剩下的交给电饭煲吧～
6/7. 熟咯～～～
7/7. 看着有没有很有食欲呢？
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、润肠通便、帮助消化等功效；可与紫米、板栗、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、健脾、化痰止咳等功效；可与马蹄、羊排、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 柠檬焖饭热量787 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠7.1 毫克
- 钙951 毫克
- 铁48.3 毫克
- 钾594 毫克