| 艾派馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 270克 | 艾派馅饼热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于建筑25分钟消耗的热量...330 | |||||
艾派馅饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（按人适量）、鸡蛋（按馅适量）、葱 姜（适量）
1/6. 芹菜放盐空干
2/6. 活好软面
3/6. 炒好鸡蛋和芹菜混在一起放些盐和五香粉
4/6. 将面分成小面团
5/6. 将面团搞圆放上馅再擀圆，在平底锅中放油小火开烙
6/6. 翻面继续待熟，即可吃啦
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、利尿消肿、清热解毒等功效；可与红薯、番茄、西红柿搭配；与蛤蜊、兔肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与小米、西红柿、牡蛎 搭配；与地瓜、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 艾派馅饼热量139 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠215.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾292 毫克