| 盆栽*姜撞奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 总量 | 350克 | 盆栽*姜撞奶热量/卡路里1575千卡 | |||
 热量1575千卡，相当于扭腰265分钟消耗的热量...356 | |||||
盆栽*姜撞奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、鸡蛋（1只）、生姜榨汁（10毫升）、奥利奥（1条）、淡奶油（少许）、迷迭香（1串）
1/7. 牛奶煮热，加入糖或者炼乳调味。
2/7. 原汁机榨出来的姜汁和鸡蛋一起打散，立刻倒入热牛奶中，搅拌均匀。
3/7. 姜撞奶盛到容器里，可以稍微冷藏，使其凝固，今儿小胖等不及了，挤了一些淡奶油在上面垫着。
4/7. 奥利奥去掉内陷儿，装袋子里用擀面杖压碎。可以不用很细，我觉得颗粒感更像泥土。
5/7. 奥利奥堆到淡奶油上～
6/7. 插上迷迭香或者薄荷即可～我的薄荷今天给大家做mojito用光了 迷迭香也可以～
7/7. 透明的就这样，黄色的是我放在淡奶油上的芒果粒～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、美容等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与西兰花、米汤、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、美容护肤等功效；可与辣椒、苋菜、小米面搭配；与豆浆、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、增强体抗力等功效；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有保健、消除胃气胀、降血糖等功效；
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营养信息
- 盆栽*姜撞奶热量1575 千卡
- 脂肪124.93 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物69.08 克
- 钠497.2 毫克
- 钙1611 毫克
- 铁32.03 毫克
- 钾1428 毫克