| 最快手的甜品-地瓜粉羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 最快手的甜品-地瓜粉羹热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于打篮球98分钟消耗的热量...360 | |||||
最快手的甜品-地瓜粉羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜粉（两大勺）、白砂糖（适量）、枸杞（少量）、花生米（少量）、清水（适量）
1/5. 地瓜粉一定要纯的地瓜粉，不然做出来的味道就不正了，取两大勺地瓜粉。
2/5. 农家地瓜粉都是颗粒状的，直接和白砂糖、枸杞混合在一起。
3/5. 加一点清水，充分调匀。
4/5. 烧一壶沸水，直接冲入调匀的糊中，一边调一边不停搅拌，直到出现透明果冻状，如果喜欢浓一点可以就此停止加水，如果喜欢水一点，就继续加水，还是要不停搅拌。
5/5. 将花生米撒入即可开始享用，也可以放入冰箱冷藏一会，还可以加其实果仁，葡萄干、核桃仁都可以，配料主要就是调味！整个过程5分钟都不到，简单又美味，家里、办公室里都可以操作，取材也非常方便。
食材功效信息
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 最快手的甜品-地瓜粉羹热量585 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物80.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克