| 肉末意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 270千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1155克 | 肉末意大利面热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于板球117分钟消耗的热量...300 | |||||
肉末意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面（500克）、洋葱（1个）、土豆（1个）、番茄（1个）、盐（适量）、番茄酱（适量）、黑胡椒粉（少许）
1/3. 先在水里加一点橄榄油和盐，水沸腾之后放入意大利面，煮十分钟捞出备用
2/3. 洋葱、土豆、番茄切小丁。油热之后，先将肉末放进去爆炒，加入一点盐，一点生抽。然后放入蔬菜丁一起炒，加入少量盐。炒到快要好的时候放入番茄酱，番茄酱本身有咸味，所以之前的盐不要加多了。
3/3. 最后倒入意大利面一起翻炒均匀，起锅是撒点黑胡椒粉，就OK了！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促进消化、降血脂等功效；可与羊排、松子、小米搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、抗衰老等功效；可与醋、肥牛、豆角搭配；与香雀、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、润肠通便、降血压等功效；可与芥蓝、西兰花、蜂蜜搭配；与地瓜、石榴、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末意大利面热量584 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5.54 克
- 碳水化合物40.54 克
- 钠11.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾651 毫克