| 超嫩水煮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 超嫩水煮蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拉伸运动40分钟消耗的热量...150 | |||||
超嫩水煮蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）
1/4. 鸡蛋还可以这样吃哦，水煮开关小火打入鸡蛋继续小火煮
2/4. 煮3分钟关火闷一会
3/4. 喜欢吃甜在碗里放入蜜糖或白糖加入白开水适量，放入鸡蛋就可以吃了，喜欢咸的碗中倒点白开水放入点超鲜酱油，放入鸡蛋可以开吃了，简单营养
4/4. 嫩哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、润肺利咽等功效；可与西红柿、银鱼、干贝搭配；与鹅蛋、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超嫩水煮蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克