手抓羊肉的热量和减肥功效

1/11. 羊肉五斤。吃手抓最好是前腿带肋条最位。斩大块。

2/11. 用清水冲洗干净冷水下锅。大火烧。

3/11. 待浮沫起来时用的勺打沫子。轻打，尽量少带汤水。

4/11. 打沫是个细活，待锅烧开前要不停的打。水最好一次加够，中途是不添水的。

5/11. 这锅肉煮了不到一个半小时，只是打沫就用了近三十分钟。

6/11. 待沫子打净时，加入两片生姜，少许花椒粒。当然，包一个小调料包更好。

7/11. 我煮手抓羊肉是不放咸盐的。好多餐厅也是不放盐，待煮好的将盐搓进去。这样吃起来更好，和将盐放进去煮出来的味道是不一样的，感觉更香，更天然。

8/11. 大火烧开小火慢炖，这是炖肉和煲汤的原则。放进一棵葱，待葱快烂时用筷子夹出。

9/11. 具体炖制时间很难界定，还要看你买的羊肉如何。一般最好的羊肉是三十斤左右的羯羊，最好的手抓部位是前腿及肋条。

10/11. 煮好后捞出装盘。吃时带一碟咸盐，一些生蒜。最好用母指和食指捻一点细盐洒上吃，醮盐的话容易过量。