| 红枣南瓜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 900克 | 红枣南瓜糕热量/卡路里1554千卡 | |||
 热量1554千卡，相当于伐木工作311分钟消耗的热量...300 | |||||
红枣南瓜糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（400克）、南瓜（500克）、红枣（十颗）
1/7. 红枣热水泡发，剪成片状，分两份，其中留一小份做点缀用，其余的用搅拌机打成泥。
2/7. 红枣打泥要加点水
3/7. 南瓜去皮隔水用高压锅蒸15分钟，压成泥加两勺油拌匀。
4/7. 将南瓜泥、红枣泥、糯米粉揉成面团分两份，一份搓成若干个小圆团，用汤匙在面团上划上十字，中间放一片带皮的枣片，小南瓜完成了。
5/7. 将做好的小南瓜上屉蒸12分钟左右，记住蒸盘要刷点油不会粘锅。
6/7. 另一份面团做成小圆饼用平锅小火煎至两面金黄，香喷喷的南瓜饼做好了。
7/7. 一种食材两种做法，老少皆宜。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补血、健脾养胃等功效；可与乌鸡、香瓜、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防前列腺、治疗高血压等功效；可与莲子、鲈鱼、赤小豆搭配；与梭子蟹、鸡肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣南瓜糕热量1554 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克