| 咖喱牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 63千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 50克 | 咖喱牛肉热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于跳舞13分钟消耗的热量...288 | |||||
咖喱牛肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（50克）、咖喱（一块）、胡萝卜（半根）、洋葱（少量）、黄油（少许）
1/6. 找到一根胡萝卜，一个洋葱，一块牛肉【牛肉没有放那么多辣……我都吃完了才想起来拍，都是摆样子的！】切成丁，牛肉可以切块大点
2/6. 然后把黄油放到加热的锅里，把牛肉放进去翻炒，过一会在加胡萝卜和洋葱进去
3/6. 炒啊炒，然后在锅里加水没过食材
4/6. 小火炖啊炖的，要加一块咖喱，扔进去，搅拌到完全融化，盖上盖子，小火继续慢慢炖
5/6. 大概10分钟不到吧【毕竟是一人份】【其实只要熟了就可以了……】打开盖子，看起来都熟了呢！然后转大火收一下汁。
6/6. 找个盘子，放上米饭，然后把做好的咖喱浇上去就好了O(∩_∩)O【对了，口重的可以在出锅的时候加一点盐什么的】
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、滋养脾胃、消水肿等功效；可与大白菜、黄豆芽、生姜搭配；与木耳菜、橘子、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱牛肉热量63 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克