| 香辣鹌鹑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑 | 克 | 347千卡 | 99千卡 | 20.39克 | 1.37克 |
| 总量 | 350克 | 香辣鹌鹑热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于骑马43分钟消耗的热量...480 | |||||
香辣鹌鹑的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑（3只）、姜（适量）、蒜头（3颗）、胡椒粉（适量）、白酒（适量）、老干妈（适量）、蜜糖（适量）
1/3. 鹌鹑先用姜、蒜等腌制四小时以上
2/3. 烤箱180度烤15分钟
3/3. 取出涂上蜜糖和老干妈辣酱，继续烤3分钟，再取出涂老干妈辣酱后继续烤2分钟即可
食材功效信息
鹌鹑的热量99千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有阻止血栓形成、补中益气、预防动脉硬化等功效；可与辣椒搭配；与排骨、猪肉、杏鲍菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣鹌鹑热量347 千卡
- 脂肪1.37 克
- 蛋白质20.39 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠53 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾297 毫克