| 柠蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 483克 | 柠蜜热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于乒乓球114分钟消耗的热量...240 | |||||
柠蜜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（两个）、蜂蜜（100克）
1/4. 柠檬先用盐搓洗一下，再用盐水泡三十分钟杀菌
2/4. 切片，喜欢厚就切厚点，
3/4. 把柠檬均匀蘸上蜂蜜，然后放到消毒好的玻璃瓶里，把剩下的蜂蜜都倒在柠檬上面，然后放到冰箱冷藏八小时，
4/4. 喜欢用冰水泡柠檬的就夹三四块出来泡水，可以通便去斑，小孩老人喝就用常温开水泡，味道一样好喝
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热化痰、健脾等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与山楂、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与梨、橙子、胡萝卜搭配；与鹅蛋、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠蜜热量455 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克