| 鲜笋烩肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 鲜笋烩肉丝热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于吉特巴舞56分钟消耗的热量...288 | |||||
鲜笋烩肉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜笋（一斤）、瘦肉（适量）、芹菜（一小把）、国圣芥菜（一包）、生抽（适量）、白糖（适量）
1/5. 将笋洗净斜切片备用，芹菜去头去叶切段，蒜瓣切片
2/5. 将瘦肉切成丝，入油锅炒变色加生抽适量翻炒至熟，装起备用
3/5. 油锅烧热，加蒜瓣炒至微黄，入鲜笋翻炒，再加炒熟的瘦肉丝翻炒，加适量的盐和生抽
4/5. 加国圣芥菜翻炒，加适量的水和白糖，焖煮三分钟
5/5. 加芹菜翻炒，加适量的味精，翻炒一分钟就可以出锅了，很鲜很美味……春天的味道
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润肌肤、滋阴润燥等功效；可与卷心菜、紫菜、冬笋搭配；与何首乌、明虾、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜笋烩肉丝热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克