| 乐乐自家菜-豆腐蒸鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 乐乐自家菜-豆腐蒸鸡蛋羹热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于伐木工作68分钟消耗的热量...300 | |||||
乐乐自家菜-豆腐蒸鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、鸡蛋（适量）、墨鱼片（适量）、盐（适量）、古龙天成两年特酿（适量）
1/3. 鸡蛋用凉白开打散。
2/3. 加入豆腐，墨鱼干。
3/3. 上锅大火蒸5分钟，小火蒸5分钟，出锅，调入酱油，盐。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、补脾益胃、清洁肠胃等功效；可与草莓、鲢鱼、圆生菜搭配；与茭白、苦瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与玉米、桂圆肉、香椿搭配；与豆奶、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-豆腐蒸鸡蛋羹热量339 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质20.66 克
- 碳水化合物4.92 克
- 钠149.2 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾263 毫克