| 香煎土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 香煎土豆条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于板球45分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎土豆条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、盐（适量）、食用油（适量）、水（少许）
1/8. 把土豆去皮洗净
2/8. 切成比筷子宽一点的条，薄厚差不多就行
3/8. 锅里加适量的油烧热
4/8. 放入土豆条
5/8. 加适量的盐，少加一点点水盐容易化，翻炒一会
6/8. 把土豆条均匀地扑在锅底，盖上锅盖，小火焖一会
7/8. 土豆条挨锅的那面煎的金黄时，翻过来盖上盖煎另一面，这时要经常看着点勤翻锅以免糊锅
8/8. 等土豆条两面都煎的金黄时，用铲子动一下土豆条就想要碎了即可出锅，
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、降糖降脂、抗衰老等功效；可与豆角、牛腩、黄瓜搭配；与螃蟹、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎土豆条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克