| 青红椒炒面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 210克 | 青红椒炒面筋热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于爵士舞159分钟消耗的热量...288 | |||||
青红椒炒面筋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面筋（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、木耳（适量）、盐（适量）、味精（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、干辣椒（适量）、姜（适量）
1/8. 面筋两个
2/8. 把面筋撕成丝，焯水
3/8. 青红椒、水发木耳
4/8. 将青红椒改刀切丝
5/8. 葱、姜、干红椒
6/8. 干红椒切丝、葱姜切粒
7/8. 炒锅上火烧热、到低油爆香葱姜末和干红椒
8/8. 爆香葱姜末和干红椒后、倒入面筋丝翻炒、面筋翻炒几下倒入青红椒丝和木耳、加盐、味精调味、大火翻炒几下即可
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血益气、消烦、活血祛瘀等功效；
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营养信息
- 青红椒炒面筋热量764 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克