| 炒脆土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炒脆土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于美容225分钟消耗的热量...60 | |||||
炒脆土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、辣螃蟹调料（3分之一包）
1/7. 土豆去皮切手指粗条状，
2/7. 用冷水洗完再浸泡，目的是洗去淀粉。
3/7. 锅中坐水，半沸时倒入土豆，加几滴白醋大火煮沸3-4分钟捞出。
4/7. 此时再用凉水冲洗，加入冰块浸泡5分钟。手摸上去土豆必须是凉凉嘀。
5/7. 土豆捞出控干水份备用。
6/7. 热锅入少许油，放入土豆，再加几滴白醋，接着放入辣螃蟹调料，大火炒4分钟。装盘即可。
7/7. 一盘爽脆的土豆就这样出炉了，口味淡的少放调料，相反，就多放点！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容养颜、美容等功效；可与黄瓜、肥牛、牛腩搭配；与柿子、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒脆土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克