| 柔情芒果蜂蜜奶昔，创意酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 芒果 | 克 | 48千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 390克 | 柔情芒果蜂蜜奶昔，创意酸奶热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于帆船运动131分钟消耗的热量...180 | |||||
柔情芒果蜂蜜奶昔，创意酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶（300克）、芒果（80克）、蜂蜜（10克）
1/2. 制作超简单，芒果切丁，和酸奶、蜂蜜一起，放入料理机混合。半分钟后完成。
2/2. 口感比颜色更诱人。别再给孩子喝买的奶昔和饮料了，不要让各式添加剂腐蚀孩子的健康。妈妈们努力做勤劳爱心妈妈吧。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、促进消化、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治便秘、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、消除疲劳等功效；可与黄瓜、胡萝卜、橙子搭配；与生菜、茭白、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 柔情芒果蜂蜜奶昔，创意酸奶热量392 千卡
- 脂肪4.98 克
- 蛋白质3.72 克
- 碳水化合物110.28 克
- 钠41.1 毫克
- 钙174 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾535 毫克