| 超简单的营养酱油蛋蒸肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 251克 | 超简单的营养酱油蛋蒸肉末热量/卡路里875千卡 | |||
 热量875千卡，相当于铲东西146分钟消耗的热量...360 | |||||
超简单的营养酱油蛋蒸肉末的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉末（200克）、蛋（四个）、生抽（100毫升）、凉白开（200毫升）
1/5. 所需的原料，白开水就不用了哈。
2/5. 所有原料放一起搅拌均匀，放锅里蒸。
3/5. 蒸的时候放个盘子再上面，不放问题也不大。
4/5. 大火蒸30分钟。即可！
5/5. 也是稀饭的好搭档。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、滋阴等功效；可与牡蛎、丝瓜、鸡腿菇搭配；与羊肝、海虾、甘草相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 超简单的营养酱油蛋蒸肉末热量875 千卡
- 脂肪43.01 克
- 蛋白质25.69 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠337.5 毫克
- 钙82 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾300 毫克