| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于抽烟289分钟消耗的热量...60 | |||||
寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（一小碗）、寿司紫菜（一张）、水果黄瓜（半根）、培根（一片）、鸡蛋（一只）、白糖（一勺）、醋（一勺）、番茄酱（一勺）
1/5. 集体照准备材料
2/5. 摆好寿司席，上面铺保鲜模，再铺寿司紫菜，铺米饭薄薄一层就好，摊匀尤其注意边角，下面空一小断，最边上粘一条米粒粘的更紧。
3/5. 刷一层酱，番茄酱用完了，海鲜酱代替，菜放的远了不好卷，要放在最头上，整理好。
4/5. 卷的太粗，有点松了，再用力压压
5/5. 刀沾上水，快点切，有点粘的，摆盘，可以再挤点沙拉酱，开次吧。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、消除疲劳、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 寿司热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克