| 面包机肉松-零失败热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 陈皮 | 克 | 6千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 307克 | 面包机肉松-零失败热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡，相当于平底雪橇70分钟消耗的热量...420 | |||||
面包机肉松-零失败的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（500）、八角（或八角粉）（2颗）、花椒（10粒）、陈皮（2克）、盐（4克）、沙糖（25克）、蚝油（20克）、酱油（20克）、芝麻（4克）、食用油（20克）
1/6. 将肉切片平铺在锅里，放入主料（八角.陈皮.花椒）放入刚好浸泡过肉的水，高压锅10分钟，如果用煲过汤的肉，这个程序可以省掉，直接进入2步骤
2/6. 将煮好的肉沥干水晾凉后，放入保鲜袋用面杆压碎
3/6. 压成这样就差不多了
4/6. 放进面包机，放入铺料（如果用煲汤的肉的，要多加入八角粉和花椒粉各1克，花椒粒和整八角就不用放了）然后选择肉松键，如果没有这个功能的，可以先用和面功能20分钟，然后再开果酱1：30
5/6. 出炉咯，烤好后马上倒出来晾凉就可以了，如果喜欢辣味的可以撒点辣椒粉
6/6. 开吃....
食材功效信息
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、防牙痛、温中散寒等功效；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健脾和胃、理气、调中等功效；可与与苍术、枳实、生姜搭配；
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营养信息
- 面包机肉松-零失败热量489 千卡
- 脂肪18 克
- 蛋白质35.7 克
- 碳水化合物146.6 克
- 钠169 毫克
- 钙724 毫克
- 铁18.6 毫克
- 钾608 毫克