| 夏日超简易自制凉品-冰镇糖醋黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 夏日超简易自制凉品-冰镇糖醋黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于裸潜4分钟消耗的热量...420 | |||||
夏日超简易自制凉品-冰镇糖醋黄瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、米醋（30毫升）、白糖（30克）
1/7. 取一根黄瓜，洗净
2/7. 削黄瓜皮，切成块状。
3/7. 把黄瓜条放入准备好的器皿里
4/7. 准备好白米醋和白糖
5/7. 倒入适量米醋，加入适量凉开水，加入2大勺白糖。甜酸度适个人口味而定，喜酸者可倒多点米醋，喜甜者多加糖
6/7. 放入冰箱冰镇
7/7. 腌制成功～酸酸甜甜好滋味
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、健脑安神等功效；可与豆腐、蜂蜜、虾米搭配；与草莓、包菜、大白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日超简易自制凉品-冰镇糖醋黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克