| 养颜银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 190克 | 养颜银耳汤热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于街舞61分钟消耗的热量...470 | |||||
养颜银耳汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
银耳（3朵撕碎）、红枣（3、4颗）、百合（一小撮）、枸杞（一小撮）、桂圆干（一小撮）、冰糖（一大粒）、玫瑰（三朵）
1/6. 把红枣、银耳，百合、枸杞、桂圆干放入锅中（银耳最好先泡一下）。
2/6. 冰糖一大粒～
3/6. 已经放进去啦！
4/6. 三朵玫瑰捏碎。
5/6. 丢进去，然后，沸腾吧！小糖水！（最后煮到有点粘粘滴就收工啦）
6/6. 热的凉的都好喝，不过我喜欢喝热热的对身体好，黑色的是玫瑰花籽~虽然卖相不咋地，但是真的很好喝哦！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、强精、补肾等功效；可与豆腐皮、灵芝、猪腰搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、除腥臭怪味、益智健脑等功效；可与乌鸡、山药、牛奶搭配；与虾、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 养颜银耳汤热量474 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物135.1 克
- 钠88.3 毫克
- 钙100 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾2112 毫克