| 榛子小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 榛子 | 克 | 942千卡 | 628千卡 | 14.95克 | 60.75克 |
| 总量 | 450克 | 榛子小饼干热量/卡路里2823千卡 | |||
 热量2823千卡，相当于自行车测功器565分钟消耗的热量...300 | |||||
榛子小饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、黄油（150克）、榛子（150克）、沙糖（150克）、黑巧克力（150克）
1/7. 把 糖 和 榛子放入机器打碎，待用。
2/7. 把 面粉和黄油一起揉，揉到它们充分混合在一，如同最后右下发形状。
3/7. 把步骤1&2混合，然后再次揉面团，充分混合后，把面条平铺用保鲜膜包住，放入冰箱30分钟。
4/7. 30分钟后拿出面团，拿一小面团揉圆。
5/7. 烤箱180度，烤13-15分钟。
6/7. 出炉了。
7/7. 把黑巧克力放入微波炉丁1-2分钟。然后把饼干低面沾上巧克力液，再沾到另一块饼干的低面。于是另外的形状又成型了哦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
榛子的热量628千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延年益寿、厚补胃肠、开胃等功效；可与薏米、大米、白菜搭配；与鸭肉、牛肉酱、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榛子小饼干热量2823 千卡
- 脂肪160.25 克
- 蛋白质27.65 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠52.3 毫克
- 钙149 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾719 毫克