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棋盘格蛋糕

棋盘格蛋糕的热量和减肥功效

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棋盘格蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
细砂糖480千卡400千卡0克0克
低筋面粉389千卡354千卡9.4克1.4克
淡奶油2619千卡873千卡0.70克97克
可可粉35千卡349千卡20.9克8.4克
总量609棋盘格蛋糕热量/卡路里3622千卡
办公室工作 热量3622千卡,相当于办公室工作2415分钟消耗的热量...90

棋盘格蛋糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、细砂糖(120克)、低筋面粉(110克)、淡奶油(300克)、可可粉(10克)、淡奶油用细砂糖(40克)、装饰可可粉(适量)、装饰开心果碎(适量)、装饰水果(适量)、直径20厘米的模具(1个)
棋盘格蛋糕的做法图解1

1/11. 两个鸡蛋加60克细砂糖打发成蛋糊,筛入60克低筋粉,搅拌均匀。放入预热到170度的烤箱烘烤15分钟。注意,这里不再赘述基础海绵蛋糕的做法了,讲得比较简单,大家可以到我菜谱中找专门的海绵蛋糕做法。

棋盘格蛋糕的做法图解2

2/11. 再用两个鸡蛋,60克细砂糖,50克低筋粉和10克可可粉制作同样大小的可可海绵蛋糕一个。

棋盘格蛋糕的做法图解3

3/11. 完全放凉后脱模,每个都分成均匀的两片,一共四片蛋糕。

棋盘格蛋糕的做法图解4

4/11. 用不同直径的金属模具将每层蛋糕都切割成环状。

棋盘格蛋糕的做法图解5

5/11. 注意圆心一定要精准,每次切割的距离也要计量准确。

棋盘格蛋糕的做法图解6

6/11. 确保每一圈蛋糕都是平均的。

棋盘格蛋糕的做法图解7

7/11. 鲜奶油加入40克的白砂糖,打发到可以涂抹的状态,在每圈蛋糕内侧涂抹上奶油。颜色交错着拼起来,第二层蛋糕同样交错着拼起来。

棋盘格蛋糕的做法图解8

8/11. 蛋糕表面与四周涂上奶油,撒上可可粉,周围一圈粘上开心果碎。再用裱花嘴挤上淡奶油装饰下。

棋盘格蛋糕的做法图解9

9/11. 蛋糕就完成了。

棋盘格蛋糕的做法图解10

10/11. 成品图。

棋盘格蛋糕的做法图解11

11/11. 蛋糕切面。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、保护肝脏、预防动脉硬化等功效;可与圆生菜、荠菜、紫菜搭配;与兔肉、雪莲果、牛奶相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有止咳、和中益肺、保护胃肠等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有大便秘结、预防便秘、治疗便秘等功效;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

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营养信息

  • 棋盘格蛋糕热量3622 千卡
  • 脂肪116.31 克
  • 蛋白质43.56 克
  • 碳水化合物236.02 克
  • 433.4 毫克
  • 164 毫克
  • 4.35 毫克
  • 724 毫克

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